Rezepte

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Fünf Öle – fünf Pestos
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Fotohinweis: Ölmühle Brändle / Wirths PR |
Walnuss-Pesto (vorne rechts)
1 Knoblauchzehe |
Zubereitung: Die Knoblauchzehe abziehen, mit den Walnüssen im Mixer fein zerkleinern. Das Walnussöl und den geriebenen Käse zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken. In Gläser füllen und mit etwas Walnussöl bedecken. 100 g enthalten: 682 kcal (2853 kJ), 13,0 g Eiweiß, 67,9 g Fett, 4,6 g Kohlenhydrate
Basilikum-Pesto (hinten rechts)
125 g frisches Basilikum (1-2 Bund) Zubereitung: Basilikum waschen, gut abtropfen lassen und die Blätter abzupfen. Die Pinienkerne in einer Pfanne anrösten, die Knoblauchzehen abziehen. Basilikum, Pinienkerne und Knoblauch im Mixer gut zerkleinern. Parmesan und Kräuteröl Basilico zugeben und mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. In Gläser füllen und mit etwas Kräuteröl bedecken. 100 g enthalten: 503 kcal (2105 kJ), 10,1 g Eiweiß, 48,4 g Fett, 6,7 g Kohlenhydrate
Tomaten-Pesto (hinten links)
150 g getrocknete Tomaten Zubereitung: Die getrockneten Tomaten klein schneiden, Peperoni in kleine Stücke schneiden, Knoblauchzehen abziehen und mit den Mandeln im Mixer zerkleinern. Den Käse mit dem Olivenöl zugeben und unter die Masse heben. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken, in Gläser füllen und mit etwas Öl bedecken. 100 g enthalten: 547 kcal (2290 kJ), 9,2 g Eiweiß, 54,8 g Fett, 4,2 g Kohlenhydrate
Kichererbsen-Pesto (Mitte links)
240 g Kichererbsen aus der Dose (Abtropfgewicht) Zubereitung: Die Kichererbsen abtropfen lassen, mit den abgezogenen Knoblauchzehen, der Petersilie, der klein geschnittenen Chilischote, dem Sesamöl und dem Käse im Mixer fein pürieren. Mit Paprikapulver, Salz und Zitronensaft abschmecken. In Gläser füllen und mit etwas Öl bedecken. 100 g enthalten: 370 kcal (1567 kJ), 9,9 g Eiweiß, 33,4 g Fett, 6,7 g Kohlenhydrate
Chili-Pesto (vorne links)
100 g getrocknete Tomaten in Öl Zubereitung: Die Tomaten und die Paprikaschoten abtropfen lassen und klein schneiden, die Knoblauchzehen abziehen. Die Pinienkerne im Mixer zerkleinern, Tomaten, Paprika, Knoblauch, Käse, Chiliöl und Balsamico zugeben und alles fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken, in Gläser füllen und mit etwas Öl bedecken. 100 g enthalten: 400 kcal (1674 kJ), 12,5 g Eiweiß, 35,5 g Fett, 5,0 g Kohlenhydrate |
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